Zoekgeschiedenis
    Alles Wissen
    4 Resultaten

    Kidneybeans salade

    Kidneysalade Kookmutsjes
    Werp een frisse blik op deze heerlijke salade! Deze kidneybonen salade is een eenvoudig, smaakvolle mediterraanse salade en rijk aan eiwitten, ijzer, vezels en vitamines. Het is het perfecte recept voor als je snel een boost nodig hebt. Het is lekker gezond, vult mega goed en behoort tot één van mijn favoriete salades. Gezond eten en lekker tafelen wordt wel heel gemakkelijk gemaakt met deze verfrissende salade. Je kunt het ruim van tevoren maken en is binnen een paar minuten klaar, ideaal dus!

    De hoofdingrediënt in deze salade is vrij duidelijk: Kidneybeans! Samen met wat frisse groentes, zorg je al snel voor een kleurrijke en frisse salade die gauw onweerstaanbaar is. Als je wilt voorkomen dat je maag binnen no time gromt, dan helpt deze salade je maag uren tevreden te houden. Peulvruchten zorgen ervoor om je honger te stillen en daarnaast brengt het nog zo veel meer voordelen met zich mee! Kidneybeans zijn echte eiwitbommen, je krijgt lekker veel energie en het helpt je bloedsuikerspiegel op peil te houden.

    Bonen zijn helemaal niet zo saai als je denkt, je kunt er namelijk hele smaakvolle gerechten mee maken en afwisselen naar eigen smaak. Het is heel gemakkelijk te bereiden en dus perfect als bijgerecht, om mee te nemen naar je werk of gewoon voor een snelle hap. Het is de moeite waard om te melden dat deze salade de volgende dag nog lekkerder smaakt!
    PREP TIME
    SERVES
    4 porties
    GEMAKKELIJK
    Recept
    Bewaar

    Opslaan

    Selecteer groep:

    Kidneybeans salade

    INGREDIËNTEN

    Porties aanpassen
    BAKVORM: geen

    Kies je bakvorm

    Huidig: geen

    Rond

    Rechthoek
    50 g rode ui halve rode ui
    50 g zwarte olijven
    400 g gegrilde paprika's 3 gegrilde paprika's
    150 g cherrytomaatjes
    100 g maïs
    1 blik kidney beans
    25 g verse peterselie
    3 g tijm 1 tl
    3 g bruschetta kruiden 1 tl
    citroen sap van een citroen

    STAPPENPLAN

    1

    Snijd de ui, paprika en olijven klein. Snijd de cherrytomaatjes door twee. Hak de peterselie fijn.

    iconAANBEVOLEN VOOR JOU

    Tabouleh Kookmutsjes

    Wanneer het wat warmer begint te worden, vind ik het heerlijk om een frisse salade te maken. Dit keer ben ik gegaan voor een frisse en knapperige salade met heerlijke Libanese invloeden. Ideaal zo’n salade, vooral wanneer het zonnetje tevoorschijn komt en dan zo’n groene salade op tafel serveert, dan wordt het binnen no-time opgegeten. Libanese tabouleh bevat veel peterselie en je zou het makkelijk als hoofdmaaltijd kunnen eten. Daarnaast is het heel erg snel klaar! Dat komt door de bulgur, want die heb je natuurlijk zo gemaakt. Dus heb je weinig tijd? Dan raad ik je deze tabouleh aan!

    icon
    2

    kidneysalad4

    Doe de ui in een diepe kom en voeg de olijven, paprika, cherrytomaatjes, maïs, kidneybeans, peterselie, tijm, bruschetta kruiden en citroen toe. Meng samen tot een geheel.
    3

    _K1A3798

    Voeg zout en peper toe naar eigen smaak.
    4

    _K1A3909

    5

    _K1A3964

    6

    _K1A3937

    6 Comments
    • Fikria Gaoui
      Waar kan je bruchettakruiden kopen?
    • esi
      Hallo Najat, Stomme vraag misschien maar goe grill ik de paprika's? Moet ik ze in de oven zetten met grillstand aan of op het vuur? xx
    • Samira
      Asalaam Alikoum Najat zou ik ook andere kruiden kunnen gebruiken? -xxx- Samira
      • NajatsKeuken
        Wa'elikoem Selam Samira, Dat is mogelijk lieverd Xx
    • Anoniem
      Salam Najat, Hoe lang kun je deze salade in de koelkast bewaren?
      • NajatsKeuken
        Wa'elikoem Selam, Je zou de salade een aantal dagen kunnen bewaren. Dek het alleen wel goed af als je het in de koelkast legt :)

    Reageren

    Volg ons op:

    Meld je aan voor onze nieuwsbrief

    Blijf op de hoogte van al onze nieuwtjes en ontvang eenvoudige- en heerlijke recepten rechtstreeks in je inbox!
    ©2022 Kookmutsjes.comPrivacy