• Home
  • Bulgur gevuld met tonijn
0 0
Bulgur gevuld met tonijn

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
VOORKOKEN
2 zoete aardappels 400 gram - zonder schil: 315 gram
ruim water
OMHULSEL
4 g zout
150 g fijne bulgur
90 ml water
50 g bloem patentbloem
3 g zwarte peper 1 theelepel
2 g paprikapoeder
VULLING
25 ml olijfolie
1 rode ui
75 g rode paprika halve rode paprika
50 g groene olijven
1 blik tonijn
2 g zwarte peper
2 g Italiaanse kruiden
2 g paprikapoeder
2 g knoflookpoeder
50 g ketchup
15 g sambal

Bulgur gevuld met tonijn

  • Serves 14
  • Easy

Ingredients

  • VOORKOKEN

  • OMHULSEL

  • VULLING

Directions

Share

Wanneer je veel zoete aardappels in huis hebt, maak dit! Dit recept is echt een topper: bulgur gemengd met zoete aardappel die gevuld wordt met een heerlijke mengsel van tonijn. Simpelweg geïnspireerd door de icli kofte en kibbeh, want dit is zo lekker! Het is een heerlijke variatie voor een gezellige avond en weet zeker dat deze smaken je bij zullen blijven!

Steps

1
Done

Snijd de ui, paprika en olijven klein.

2
Done

Laat de olie van de tonijn in blik uitlekken.

3
Done

Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en paprika toe. Bak 3-4 minuten. Voeg de olijven, tonijn, zwarte peper, Italiaanse kruiden, paprikapoeder en knoflookpoeder toe. Bak mee voor een minuut. Zet het vuur uit. Voeg de ketchup en sambal toe. Meng goed en laat compleet afkoelen.

4
Done

Schil de zoete aardappels en snijd in stukken. Breng wat water aan de kook en voeg de aardappels toe. Kook tot de zoete aardappels zacht zijn. Laat het water uitlekken.

5
Done

Doe de zoete aardappels in een diepe kom. Voeg het zout, bulgur, water, bloem, zwarte peper en paprikapoeder toe. Kneed samen tot een geheel. Dek af en laat 15 minuten staan of totdat de bulgur het water heeft opgenomen.

6
Done

Neem wat van het zoete aardappelmengsel en vorm tot een mooie ronde bal (45 gram per stuk). Maak met je duim een gat in het midden van het balletje. Maak een cirkelvormige beweging om het gat te vergroten en de wanden te verdunnen. Vul het gat met het tonijnmengsel (25 gram per portie) en maak het dicht. Kneed en rol de bulgur samen tot de gewenste vorm.

7
Done
8
Done

Verhit een laagje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de bulgur met tonijn op 180℃ rondom goudbruin.

9
Done
10
Done
11
Done

Tips:

- Voeg zout en peper toe naar smaak.
- Voordat je de bulgur met tonijn bakt, raad ik je aan om ze eerst even in de koelkast te leggen (30-60 minuten). Dek ze wel goed af.
- Je kunt ze ook invriezen.

Najat

previous
Zoete aardappelsalade met garnalen
next
Dadel bonbons
previous
Zoete aardappelsalade met garnalen
next
Dadel bonbons

Add Your Comment