Start Reading Mode
0 0
Add to Meal Plan

Garnalen met groenten

Najat

Garnalen met groenten

Deze garnalen met groenten is een makkelijk recept om te maken en staat snel op tafel! Puur van smaak, gezond en ideaal te bereiden tijdens je drukke werkdagen!

Porties

3 Porties

GEMAKKELIJK

Easy

STAPPENPLAN

1
Done

Doe de ras el kouzina, currypoeder, paprikapoeder, korianderpoeder, het zout, de knoflookpoeder, zwarte peper en cayennepeper in een kom. Meng goed.

2
Done

Doe de garnalen in een kom. Voeg de olijfolie (10 ml) en de helft van het kruidenmengsel toe. Meng tot een geheel.

3
Done

Bak de garnalen in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg apart.

4
Done

Snijd de wortel in halve plakken. Schil en snijd de aardappels. Snijd de groene- en rode paprika in stukken. Pel en snipper de gele ui.

5
Done

Verhit de olijfolie (35 ml) in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gele ui toe en bak 2 minuten. Voeg de aardappels, wortel, groene paprika, rode paprika toe en het overige kruidenmengsel toe. Kook 1 minuut. Voeg het water en tomatenpuree toe. Kook, afgedekt, 20 minuten.

6
Done

Voeg de garnalen en peterselie toe. Meng goed. Voeg de gedroogde basilicum toe en meng tot een geheel.

Tips

- Voeg zout en peper toe naar smaak. - Serveer met een omelet.

Ingrediënten

Porties:
KRUIDENMENGSEL
3 g ras el kouzina 1 theelepel
4 g currypoeder 1⅓ theelepel
5 g paprikapoeder 1⅔ theelepel
2 g korianderpoeder ⅔ theelepel
6 g zout 1 theelepel
5 g knoflookpoeder 1⅔ theelepel
3 g zwarte peper 1 theelepel
2 g cayennepeper ⅔ theelepel
GARNAALMENGSEL
400 g garnalen ongepeld
10 ml olijfolie
VULLING
35 ml olijfolie
150 g gele ui 1 gele ui
200 g aardappels vastkokend
125 g wortel 1 wortel
75 g groene paprika halve groene paprika
100 g rode paprika halve rode paprika
300 ml water
20 g tomatenpuree
15 g verse peterselie
2 g gedroogde basilicum

Tips

- Voeg zout en peper toe naar smaak. - Serveer met een omelet.

Share

INGREDIËNTEN

Porties:
KRUIDENMENGSEL
3 g ras el kouzina 1 theelepel
4 g currypoeder 1⅓ theelepel
5 g paprikapoeder 1⅔ theelepel
2 g korianderpoeder ⅔ theelepel
6 g zout 1 theelepel
5 g knoflookpoeder 1⅔ theelepel
3 g zwarte peper 1 theelepel
2 g cayennepeper ⅔ theelepel
GARNAALMENGSEL
400 g garnalen ongepeld
10 ml olijfolie
VULLING
35 ml olijfolie
150 g gele ui 1 gele ui
200 g aardappels vastkokend
125 g wortel 1 wortel
75 g groene paprika halve groene paprika
100 g rode paprika halve rode paprika
300 ml water
20 g tomatenpuree
15 g verse peterselie
2 g gedroogde basilicum

Tips

- Voeg zout en peper toe naar smaak. - Serveer met een omelet.

Garnalen met groenten

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediënten

Porties:
KRUIDENMENGSEL
3 g ras el kouzina 1 theelepel
4 g currypoeder 1⅓ theelepel
5 g paprikapoeder 1⅔ theelepel
2 g korianderpoeder ⅔ theelepel
6 g zout 1 theelepel
5 g knoflookpoeder 1⅔ theelepel
3 g zwarte peper 1 theelepel
2 g cayennepeper ⅔ theelepel
GARNAALMENGSEL
400 g garnalen ongepeld
10 ml olijfolie
VULLING
35 ml olijfolie
150 g gele ui 1 gele ui
200 g aardappels vastkokend
125 g wortel 1 wortel
75 g groene paprika halve groene paprika
100 g rode paprika halve rode paprika
300 ml water
20 g tomatenpuree
15 g verse peterselie
2 g gedroogde basilicum

Garnalen met groenten

  • Serves 3
  • Easy

Ingrediënten

  • KRUIDENMENGSEL

  • GARNAALMENGSEL

  • VULLING

Directions

Share

Deze garnalen met groenten is een makkelijk recept om te maken en staat snel op tafel! Puur van smaak, gezond en ideaal te bereiden tijdens je drukke werkdagen!

Steps

1
Done

Doe de ras el kouzina, currypoeder, paprikapoeder, korianderpoeder, het zout, de knoflookpoeder, zwarte peper en cayennepeper in een kom. Meng goed.

2
Done

Doe de garnalen in een kom. Voeg de olijfolie (10 ml) en de helft van het kruidenmengsel toe. Meng tot een geheel.

3
Done

Bak de garnalen in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg apart.

4
Done

Snijd de wortel in halve plakken. Schil en snijd de aardappels. Snijd de groene- en rode paprika in stukken. Pel en snipper de gele ui.

5
Done

Verhit de olijfolie (35 ml) in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gele ui toe en bak 2 minuten. Voeg de aardappels, wortel, groene paprika, rode paprika toe en het overige kruidenmengsel toe. Kook 1 minuut. Voeg het water en tomatenpuree toe. Kook, afgedekt, 20 minuten.

6
Done

Voeg de garnalen en peterselie toe. Meng goed. Voeg de gedroogde basilicum toe en meng tot een geheel.

7
Done

Najat

Bulgur met gekarameliseerde ui
previous
Bulgur met gehaktballen en ui
Msmen met visvulling Kookmutsjes
next
Msmen gevuld met vis
Bulgur met gekarameliseerde ui
previous
Bulgur met gehaktballen en ui
Msmen met visvulling Kookmutsjes
next
Msmen gevuld met vis

Add Your Comment

Ingrediënten

Porties:
KRUIDENMENGSEL
3 g ras el kouzina 1 theelepel
4 g currypoeder 1⅓ theelepel
5 g paprikapoeder 1⅔ theelepel
2 g korianderpoeder ⅔ theelepel
6 g zout 1 theelepel
5 g knoflookpoeder 1⅔ theelepel
3 g zwarte peper 1 theelepel
2 g cayennepeper ⅔ theelepel
GARNAALMENGSEL
400 g garnalen ongepeld
10 ml olijfolie
VULLING
35 ml olijfolie
150 g gele ui 1 gele ui
200 g aardappels vastkokend
125 g wortel 1 wortel
75 g groene paprika halve groene paprika
100 g rode paprika halve rode paprika
300 ml water
20 g tomatenpuree
15 g verse peterselie
2 g gedroogde basilicum