Start Reading Mode
0 0
Add to Meal Plan

Bulgur bowl met garnalen

Najat

Bulgur bowl met garnalen

Geniet van deze kleurrijke bulgur bowl met garnalen! Bulgur heeft een nootachtige smaak en brengt een heerlijke toevoeging aan alle smaken in dit recept! Of je nu op zoek bent naar een smakelijk of voedzaam gerecht, dit is een aanrader!

PREP TIME

25 minuten

Porties

3 Porties

GEMAKKELIJK

Easy

STAPPENPLAN

1
Done

Breng het water aan de kook of gebruik een waterkoker. Doe de bulgur, het gekookt water en zout in een pan. Kook 10 minuten of tot de bulgur het water heeft geabsorbeerd.

2
Done

Pel de rode ui en snijd deze in halve ringen. Snijd de paprika in blokjes, champignons in plakjes en babymaïs in stukken.

3
Done

Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de rode ui, rode paprika, babymaïs en champignons toe. Bak 3 minuten.

4
Done

Voeg de ras el kouzina, uienpoeder, knoflookpoeder, zwarte peper, gemberpoeder en ketjap manis toe. Meng goed. Voeg de bulgur en vissaus toe. Meng tot een geheel.

5
Done

Doe de garnalen in een kom. Voeg het zout, de zwarte peper, knoflookpoeder en uienpoeder toe. Meng goed.

6
Done

Doe de garnalen in een koekenpan en bak in ca. 2-3 minuten gaar.

7
Done

Snijd de avocado in de lengte doormidden. Verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Snijd de snoeptomaatjes in halfjes en mango in blokjes.

8
Done

Schep de bulgur in het midden van het bord met daaromheen de garnalen, avocado, snoeptomaatjes, mango, rucola en saus.

Tips

- Voeg zout en peper toe naar smaak.

Ingrediënten

Porties:
VOORKOKEN
200 g bulgur
250 ml water gekookt
3 g zout ½ theelepel
VULLING
25 ml olijfolie
100 g rode ui 1 rode ui
100 g rode paprika halve rode paprika
35 g babymaïs halve blik (klein)
125 g champignons
5 g ras el kouzina 1⅔ theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
1.5 g zwarte peper ½ theelepel
2 g gemberpoeder ⅔ theelepel
35 g ketjap manis
10 ml vissaus
GARNAALMENGSEL
300 g garnalen gepeld
2 g zout ⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
EXTRA
140 g avocado 1 avocado
100 g snoeptomaatjes
250 g mango 1 mango
rucola
chilisaus sweet of hot

Tips

- Voeg zout en peper toe naar smaak.

Share

INGREDIËNTEN

Porties:
VOORKOKEN
200 g bulgur
250 ml water gekookt
3 g zout ½ theelepel
VULLING
25 ml olijfolie
100 g rode ui 1 rode ui
100 g rode paprika halve rode paprika
35 g babymaïs halve blik (klein)
125 g champignons
5 g ras el kouzina 1⅔ theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
1.5 g zwarte peper ½ theelepel
2 g gemberpoeder ⅔ theelepel
35 g ketjap manis
10 ml vissaus
GARNAALMENGSEL
300 g garnalen gepeld
2 g zout ⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
EXTRA
140 g avocado 1 avocado
100 g snoeptomaatjes
250 g mango 1 mango
rucola
chilisaus sweet of hot

Tips

- Voeg zout en peper toe naar smaak.

Bulgur bowl met garnalen

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediënten

Porties:
VOORKOKEN
200 g bulgur
250 ml water gekookt
3 g zout ½ theelepel
VULLING
25 ml olijfolie
100 g rode ui 1 rode ui
100 g rode paprika halve rode paprika
35 g babymaïs halve blik (klein)
125 g champignons
5 g ras el kouzina 1⅔ theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
1.5 g zwarte peper ½ theelepel
2 g gemberpoeder ⅔ theelepel
35 g ketjap manis
10 ml vissaus
GARNAALMENGSEL
300 g garnalen gepeld
2 g zout ⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
EXTRA
140 g avocado 1 avocado
100 g snoeptomaatjes
250 g mango 1 mango
rucola
chilisaus sweet of hot

Bulgur bowl met garnalen

  • Serves 3
  • Easy

Ingrediënten

  • VOORKOKEN

  • VULLING

  • GARNAALMENGSEL

  • EXTRA

Directions

Share

Geniet van deze kleurrijke bulgur bowl met garnalen! Bulgur heeft een nootachtige smaak en brengt een heerlijke toevoeging aan alle smaken in dit recept! Of je nu op zoek bent naar een smakelijk of voedzaam gerecht, dit is een aanrader!

Steps

Breng het water aan de kook of gebruik een waterkoker. Doe de bulgur, het gekookt water en zout in een pan. Kook 10 minuten of tot de bulgur het water heeft geabsorbeerd.

Pel de rode ui en snijd deze in halve ringen. Snijd de paprika in blokjes, champignons in plakjes en babymaïs in stukken.

3
Done

Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de rode ui, rode paprika, babymaïs en champignons toe. Bak 3 minuten.

4
Done

Voeg de ras el kouzina, uienpoeder, knoflookpoeder, zwarte peper, gemberpoeder en ketjap manis toe. Meng goed. Voeg de bulgur en vissaus toe. Meng tot een geheel.

5
Done

Doe de garnalen in een kom. Voeg het zout, de zwarte peper, knoflookpoeder en uienpoeder toe. Meng goed.

6
Done

Doe de garnalen in een koekenpan en bak in ca. 2-3 minuten gaar.

7
Done

Snijd de avocado in de lengte doormidden. Verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Snijd de snoeptomaatjes in halfjes en mango in blokjes.

8
Done

Schep de bulgur in het midden van het bord met daaromheen de garnalen, avocado, snoeptomaatjes, mango, rucola en saus.

9
Done

Najat

Vegetarische noedelsoep Kookmutsjes
previous
Vegetarische noedelsoep
Kip met aardappel wok Kookmutsjes
next
Aardappel wok met kip in saus
Vegetarische noedelsoep Kookmutsjes
previous
Vegetarische noedelsoep
Kip met aardappel wok Kookmutsjes
next
Aardappel wok met kip in saus

Add Your Comment

Ingrediënten

Porties:
VOORKOKEN
200 g bulgur
250 ml water gekookt
3 g zout ½ theelepel
VULLING
25 ml olijfolie
100 g rode ui 1 rode ui
100 g rode paprika halve rode paprika
35 g babymaïs halve blik (klein)
125 g champignons
5 g ras el kouzina 1⅔ theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
1.5 g zwarte peper ½ theelepel
2 g gemberpoeder ⅔ theelepel
35 g ketjap manis
10 ml vissaus
GARNAALMENGSEL
300 g garnalen gepeld
2 g zout ⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
EXTRA
140 g avocado 1 avocado
100 g snoeptomaatjes
250 g mango 1 mango
rucola
chilisaus sweet of hot