Omelet met kip en gekarameliseerde ui

Kip met ei en gekarameliseerde ui Kookmutsjes

Prep Time

40 minuten

Porties

Serveert 4

Niveau

Makkelijk

Dit viel zo goed in de smaak thuis, dat ik het recept vandaag met jullie moet delen! Het is een simpele, giga omelet met kip en gekarameliseerde ui die je gemakkelijk en snel in elkaar kunt zetten! Bovendien is het evenwichtig van smaak, koolhydraatarm en erg lekker!

In de shop

shop

Mini swirl bakvorm

€24,95

Bestel
shop

8 gaten bakvorm

€14,95

Bestel
shop

Luxe voorraadpot

€8,99

Bestel
shop

Voorraadpot met lepel

€4,95

Bestel

Ingrediënten


Porties
GEKARAMELISEERDE UI
20 ml zonnebloemolie
250 g gele ui 2 gele uien
2 g zout ⅓ theelepel
15 g ketjap manis
KIPMENGSEL
350 g kippendijen
3 g zout ½ theelepel
4 g ras el kouzina 1⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
15 ml olijfolie
20 g ketjap manis
20 g sambal
BODEM
5 eieren (m)
2 g zout ⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
TOPPING
3 eieren (m)
1.5 g zout ¼ theelepel
1 g zwarte peper ⅓ theelepel
Tips

– Vervang de bakvorm door een grote koekenpan. Bak de hete kip omelet met gekarameliseerde ui afgedekt gaar.
– Voeg zout en peper toe naar smaak.
– Voeg groenten toe (bak deze mee met de kip).
– Vervang de kippendijen door kipfilet.

Dit viel zo goed in de smaak thuis, dat ik het recept vandaag met jullie moet delen! Het is een simpele, giga omelet met kip en gekarameliseerde ui die je gemakkelijk en snel in elkaar kunt zetten! Bovendien is het evenwichtig van smaak, koolhydraatarm en erg lekker!

Stappenplan


1

Pel de gele ui en snijd deze in halve ringen.

2

Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op hoog vuur. Voeg de gele ui toe en bak deze tot de randen goudbruin kleuren. Zet het vuur laag en bak, afgedekt, 15 minuten. Voeg het zout en de ketjap manis toe, meng goed. Bak 5 minuten. Schep de gekarameliseerde ui eruit en leg apart.

3

Snijd de kip in stukken en doe deze in een diepe kom. Voeg het zout, de ras el kouzina, zwarte peper, knoflookpoeder, uienpoeder en olijfolie toe. Meng goed.

4

Verhit de olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak 4 minuten. Voeg de ketjap manis en sambal toe. Bak 2 minuten.

5

Doe 5 eieren samen met het zout en de peper in een kom. Met een garde klop je de eieren los, je kunt ook een vork gebruiken.

6

Doe het eimengsel in een ingevette bakvorml. Leg het eimengsel in een voorverwarmde oven op 220℃ voor een minuut. Schakel de oven nog niet uit.

7

Haal de bakvorm voorzichtig uit de oven. Schep de gebakken kip erop en verdeel daar de gekarameliseerde ui op.

8

Klop weer 3 eieren los samen met het zout en peper.

9

Verdeel het ei over het kip-uimengsel. Leg de ovenschaal in de oven en bak in ca. 10 minuten gaar.

Laat een bericht achter

Jouw e-mailadres zal niet getoond worden.



Ingrediënten


Porties
GEKARAMELISEERDE UI
20 ml zonnebloemolie
250 g gele ui 2 gele uien
2 g zout ⅓ theelepel
15 g ketjap manis
KIPMENGSEL
350 g kippendijen
3 g zout ½ theelepel
4 g ras el kouzina 1⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
3 g uienpoeder 1 theelepel
15 ml olijfolie
20 g ketjap manis
20 g sambal
BODEM
5 eieren (m)
2 g zout ⅓ theelepel
2 g zwarte peper ⅔ theelepel
TOPPING
3 eieren (m)
1.5 g zout ¼ theelepel
1 g zwarte peper ⅓ theelepel