Pompoenrijst met garnalen en zalm

Prep Time

40 min

Porties

Serveert 4

Niveau

Makkelijk

Wees niet verbaasd if you find yourself craving this meal all the time! Deze kleurrijke combinatie van rijst, pompoen, groenten, garnalen en zalm is zo ontzettend lekker! Je zult zeker terugkomen voor meer!

In de shop

shop

Mini swirl bakvorm

€24,95

Bestel
shop

8 gaten bakvorm

€14,95

Bestel
shop

Luxe voorraadpot

€8,99

Bestel
shop

Voorraadpot met lepel

€4,95

Bestel

Ingrediënten


Porties
RIJSTMENGSEL
250 g pompoen
200 ml water
40 ml olijfolie
135 g gele ui 1 gele ui
120 g puntpaprika 1 puntpaprika
90 g wortel 1 wortel
20 g verse peterselie
300 g rijst
1 visbouillonblokje
3 g kurkuma 1 theelepel
3 g ras el hanout 1 theelepel
2 g cayennepeper ⅔ theelepel
4 g knoflookpoeder 1⅓ theelepel)
1 g zwarte peper ⅓ theelepel
450 ml water
100 g doperwten
ZALMMENGSEL
325 g zalm zonder huid
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
1 g cayennepeper ⅓ theelepel
1.5 g zout ½ theelepel
15 ml olijfolie
5 g verse peterselie
GARNAALMENGSEL
275 g garnalen
1.5 g cayennepeper ½ theelepel
2 g knoflookpoeder ⅔ theelepel
5 g verse peterselie
15 ml olijfolie
2 g zout ⅓ theelepel
Tips

– Voeg zout en peper toe naar smaak.
– Als je niet van pittig houdt, kun je de cayennepeper achterwege laten.
– Voeg groenten toe die jij lekker vindt.

Wees niet verbaasd if you find yourself craving this meal all the time! Deze kleurrijke combinatie van rijst, pompoen, groenten, garnalen en zalm is zo ontzettend lekker! Je zult zeker terugkomen voor meer!

Stappenplan


1

Schil en snijd de pompoen in stukken. Doe de pompoen en het water in een hakmolen. Maal fijn.

2

Pel en snipper de gele ui. Snijd de puntpaprika en wortel in blokjes. Hak de peterselie fijn.

3

Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gele ui, puntpaprika, wortel en peterselie toe. Bak 4 minuten. Voeg de rijst, visbouillonblokje, kurkuma, ras el hanout, cayennepeper, knoflookpoeder, zwarte peper en het pompoenmengsel toe. Voeg het water toe en zet het vuur hoog. Als het goed kookt, voeg je de doperwten toe. Kook de koekenpan, afgedekt, 10-12 minuten of tot de rijst het water heeft geabsorbeerd.

4

Snijd de zalm in blokjes en doe deze in een diepe kom. Voeg de knoflookpoeder, cayennepeper, het zout, de olijfolie en peterselie toe. Meng goed.

5

Doe de garnalen in een diepe kom. Voeg de cayennepeper, knoflookpoeder, peterselie, olijfolie en het zout toe. Meng goed.

6

Bak de zalm gaar. Schep uit de koekenpan en leg apart.

7

Bak de garnalen in een koekenpan op middelhoog vuur aan beide kanten gaar.

8

Serveer de rijst met zalm en garnalen. Eet smakelijk!

4 Reacties Hide Comments

Laat een bericht achter

Jouw e-mailadres zal niet getoond worden.



Ingrediënten


Porties
RIJSTMENGSEL
250 g pompoen
200 ml water
40 ml olijfolie
135 g gele ui 1 gele ui
120 g puntpaprika 1 puntpaprika
90 g wortel 1 wortel
20 g verse peterselie
300 g rijst
1 visbouillonblokje
3 g kurkuma 1 theelepel
3 g ras el hanout 1 theelepel
2 g cayennepeper ⅔ theelepel
4 g knoflookpoeder 1⅓ theelepel)
1 g zwarte peper ⅓ theelepel
450 ml water
100 g doperwten
ZALMMENGSEL
325 g zalm zonder huid
3 g knoflookpoeder 1 theelepel
1 g cayennepeper ⅓ theelepel
1.5 g zout ½ theelepel
15 ml olijfolie
5 g verse peterselie
GARNAALMENGSEL
275 g garnalen
1.5 g cayennepeper ½ theelepel
2 g knoflookpoeder ⅔ theelepel
5 g verse peterselie
15 ml olijfolie
2 g zout ⅓ theelepel